Физическое тело:

I. Первое, на что необходимо обратить внимание – это привычки, забирающие жизненную энергию:
  1. Употребление алкоголя
  2. Употребление никотина
  3. Малоподвижный образ жизни
  4. Питание
  5. Чрезмерная сексуальная активность
Употребление алкоголя:
Статья:  «Влияние алкоголя на здоровье»
Тест:  "Определение зависимости от алкоголя"
Обратите внимание:  алкоголь негативно влияет на клетки головного мозга, ускоряя их гибель, а кора больших полушарий - физиологический субстрат любых способностей человека.

II. Второе - физическая форма:
  1. Ежедневно необходимо уделять 15 минут физическим упражнениям
Упражнения на растяжку:
Обратите внимание: гибкость и выносливость физического тела повышает гибкость и нашего мышления. 

Для удобства, ниже подобраны простые, но в то же время максимально эффективные упражнения из йоги:
  • Наклоны вперед (растяжка спины, плеч и ног):

  • Прогиб назад (растяжка мышц бедер, груди и живота):
Бхуджагасана: «Кобра»
Устрасана: "Верблюд"
  • Растяжка шеи:
Упражнение на расстяжку шеи
  • Силовые упражнения:
Обратите внимание: идеальными упражнениями для поддержания тела в норме – это упражнения с весом собственного тела, т.е. не надо иметь дома штангу.