| omspb | Дата: Пятница, 04.05.2007, 00:38 | Сообщение # 1 |
 Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 138
Репутация: 2
Статус: Offline
| Смысл данной техники хорошо передает ее название. Она проста и удобна в исполнении, а самое главное - эффективна. Единственное что нужно добавить к ней – это постоянную практику.
Утром как проснулись, начинайте считать от 100 до 1. По окончании счета Вы в альфа-состоянии. Для того чтобы автоматизировать процесс необходимо 10 дней считать от 100 до 1, затем 10 дней от 50 до 1, затем десять дней от 25 до 1, затем десять дней от 10 до 1 и, наконец, последние 10 дней от 5 до 1. По истечении этого периода времени стоит только сосчитать от 5 до 1 и Вы автоматически входите в диапазон альфа. Здесь есть еще один важный момент – это выход из измененного состояния сознания. Рекомендуемый способ – это счет от 1 до5. Такой подход дает большой контроль непроизвольного выхода из альфа-состояния.
Если же у Вас есть время посчитать днем, то используйте данный метод после техники «Тотальная релаксация».
Был первым в мире создан разум наш,
Он - страж души, трёх стражей верный страж,
Те трое суть язык, глаза и уши:
Чрез них добро и зло вкушают души.
|
| |
|
|
